Bye Bye zomer Hello winterkilo's

En dan komt het weegmoment waarin de cijfers je laten zien dat je niet bent afgevallen terwijl je (echt!) je best hebt gedaan. Nou ja, als je de frietjes op het bord van je kind even vergeet, of dat ene wijntje dat zo dringend behoefte had aan het gezelschap van een handje nootjes. En die reep echt 85% pure chocolade kan dit toch niet veroorzaakt hebben? Wat moet je dan met een coach die het rode potlood tevoorschijn haalt om te onderstrepen wat jij al lang zelf bedacht had? Meer goede voornemens maken dan je al hebt gedaan? Accepteren dat het weer niet gaat lukken? Jouw innerlijke ik fluistert: “ Plus size is helemaal hot” dus hoe erg kan het zijn? De kwaliteiten van de coach gaan nu echt een belangrijke rol spelen. Want hoe zou het zijn als je je guilty pleasures zou kunnen integreren in je dagelijks leven? Niet en en maar of of. Gewoon doorleven met keuzes maken als rode draad. En voor de rest van je verdere leven. Dat is het geheim van een goede coach: www. Bodyallure.nl

Klaar voor de start… af! OK daar gaan we dan, van start met misschien wel mijn meest persoonlijke blog ooit! Ik schrijf regelmatig blogs over mijn favoriete onderwerpen Interieur & Reizen, maar dit is even wat anders… Een aantal weken geleden kwam ik via Instagram in contact met Silvia en Denise van Bodyallure Eindhoven, misschien wel precies op het juiste moment. Ik was er helemaal klaar voor om aan een afvalrace te beginnen. De afgelopen 1,5 jaar waren op zijn zachts gezegd pittig, met 2 enorme dieptepunten en dit heeft helaas ook voor een behoorlijke toeslag op mijn gewicht gezorgd. Het was nu de hoogste tijd om daar (weer) wat aan te doen. Sporten doe ik al een aantal keren per week, maar dat was nu even niet voldoende om mijn gewicht weer op peil te krijgen, dat moest even met wat grover geschut. Vrij snel na ons eerst contact heb ik een intakeafspraak gepland met Silvia en Denise. Een heel leuke eerste kennismaking en ik had er daarna alle vertrouwen in dat dit avontuur zou slagen. We gingen een paar dagen later van start met een 12 weken traject. Natuurlijk is een aangepast eetschema onderdeel van het traject. Daarnaast bieden Silvia en Denise nog 2 aanvullende behandelingen aan, LPG Endermologie en Size zero, gericht op Huid- en Silhouette verbetering. De combinatie van deze 3 en het lekker doorgaan met 3x in de week sporten, moet toch in 12 weken voor een flinke verbetering zorgen? Mijn doel minstens -10 kg. Nog geen 3 dagen later ging ik echt van start! Ik kreeg van Silvia voedingsschema’s voor de 1eweek en het eerste dat opviel: er staat wel heel veel eten op. Dat rijmt in mijn hoofd totaal niet met het feit dat ik wil afvallen. Na een appje van Silvia was ik gerustgesteld, deze schema’s zijn voor mij persoonlijk op basis van wat ik nodig heb en doordat ik ook 3x per week behoorlijk intensief sport, zit er ook nog een kleine correctie op. We hebben afgesproken om gewoon te gaan starten en na een week even te kijken hoe het me vergaat en natuurlijk ook om weer even te wegen. De eerste week was echt een ‘makkie’, klinkt flauw he? Maar ik had de knop omgezet en de schema’s zorgen ervoor dat je precies weet wat je op een dag ‘moet’ eten. Dit geeft natuurlijk een heleboel houvast en zorgt er ook voor dat je veel minder geneigd bent om tussen door wat extra’s te pakken. Het was de eerste week zelfs zo, dat ik soms dacht: dit kan ik echt niet allemaal op. Wat vooral heel leuk is, de schema’s zorgen er ook voor dat we weer een heel stuk meer afwisseling hebben, vooral als het om het avondeten gaat. Ik houd eigenlijk heel erg van koken, maar met een druk schema en een kieskeurige kleuterdochter verval je toch langzaam een beetje in een routine. Dit was dus ook gelijk een mooie kans om dat te doorbreken. Overdag volg ik mijn eigen schema, ’s avonds eet de rest van de familie gewoon lekker mee en dat ook nog eens (over het algemeen) zonder gemopper. Halverwege de eerste week heb ik ook de eerste afspraken voor zowel het LPG als het Size Zero programma. Iets wat voor mij echt totaal nieuw is. Ik ben gewend om veel te sporten en mijn motto was altijd: ik krijg mijn lichaam wel ‘strak’ door lekker te trainen. Misschien was ik een klein beetje sceptisch dus? Maar verder bovenal heel nieuwsgierig, wat zou de invloed van deze behandelingen zijn op het totale traject. LPG kun je het best vergelijken met een flinke massage van de huid. In het begin voelt het wat vreemd, maar daarna is het ook wel een beetje ontspannend. Size Zero is iets heel anders, daar moest ik echt wel even aan wennen. Je kunt het gevoel misschien het beste vergelijken met een bubbelbad met een flinke yetstream; het gevoel van de harde stralen tegen je huid. Tegelijkertijd is het een heel apart gevoel als je terwijl je ligt de spieren van je buik enorm voelt aanspannen, zelfs zo enorm, dat kun je met simpele buikspieroefeningen niet zo 1,2,3 bereiken. De 1evier weken heb ik 2x per week ongeveer 20-25 minuten een LPG behandeling en een behandeling van 45 minuten Size Zero. Daarna is een behandeling 1x per week voldoende. Laat die strakke buik en benen maar komen! Na de 1eweek is het tijd voor het spannendste momenten, wegen! Heel benieuwd of het al effect heeft. Ik had al het gevoel dat mijn kleding wat losser zat, maar de weegschaal kan het verlossende antwoord geven: - 2,5kg. Dat is vrij veel in 1 week, maar er zit misschien wel een kleine afwijking in, ik heb namelijk voordat we gingen wegen gesport en dat heeft wel invloed natuurlijk. Maar dit verlies, geeft wel heel veel motivatie voor de komende weken en daarvan houd ik je natuurlijk op de hoogte. Tot de volgende blog. - Iris -

DE START Alle intake gesprekken bij afslankgoeroes zijn gezellig en inspirerend. Vol goede voornemens ga je naar huis met heel veel hand-outs, boekjes en wat al niet meer! Vol goede moed start je met het lezen van al deze tips, unieke oplossingen en bevestiging van wat jij al lang weet : ieder pondje gaat door het mondje! Maar deze keer neem jij je voor dat het anders zal gaan. Jij houdt dit programma vol en over een aantal weken ga je vriend en vijand verbazen met de beste versie van jezelf. Het tweede gesprek is bemoedigend want je bent afgevallen en de complimenten van je coach zijn precies wat jij op dit moment wil horen. Gewoon doorgaan met dit regime en vooral niet toegeven aan die stemmetjes die zeuren dat een klein stukje pure chocolade echt wel moet kunnen. Je verbijt je keer op keer. Eraf gaan ze die kilo’s en hoe het daarna verder moet daar vind je vast wel een oplossing voor want levenslang afstand doen van al dat lekkers dat kan natuurlijk niet de bedoeling zijn! Hoe je je guilty pleasures en goede voornemens succesvol implementeert in jouw leven lees je in het volgende blog! Voor meer informatie: kijk op www.bodyallure.nl

Goede voornemens? In mijn leven heb ik alle, maar dan ook alle versies die in afslankland, worden aangeboden onder de loep genomen. Ja je leest het goed, want onder de loep nemen betekende voor mij volle goede moed aan de zoveelste rage deelnemen om vervolgens na een aantal dagen, weken en soms maanden de handdoek weer in de ring te gooien. Iets wat ik eigenlijk al wist toen ik er aan begon…want geen enkel programma hield rekening met mijn stille verlangens. Deze wijzigden zich door de jaren heen van drop naar chocolade, chips, spaghetti naar een lekker wijntje tijdens het koken (en daarna!). Onder het motto: ik eet heel erg gezond, biologisch en vers, slopen de kilo’s er langzaam maar heel hecht aan. Overgang was een prachtig woord om de vrouw die mij moedeloos in de spiegel aankeek te bemoedigen. De weegschaal werd een fluisteraar die op een gegeven moment ruim 10 kilo overgewicht aangaf: schoon aan de haak dat dan weer wel! “je bent nooit (te) oud om slank te worden”. Deze wake-up call kwam van Silvia, een naar later bleek, onovertroffen voedingsconsulente. Tijdens ons eerste gesprek over gewichtsbeheersing zei ze liefdevol maar heel resoluut: ook op jouw leeftijd is het heel goed mogelijk om op een gezond gewicht te komen en te blijven . En met kleine aanpassingen in jouw levensstijl moet dat binnen een paar maanden te realiseren zijn. Haar vertrouwen in mijn doorzettingsvermogen hadden in een paar weken resultaat: de weegschaal geeft op dit moment -7 kg aan! En wat waren voor mij de grootste leermomenten? Daarover binnenkort meer. Maar voor nu: Maak van 2019 het slankste jaar in je leven ongeacht of je nu 24 of 64 bent! Voor meer informatie: kijk op www.bodyallure.nl